毎日の意識を変えることが、健康への第一歩。
お腹周りもすっきりしたかも！？！

早寝早起き、1日3食、飲酒・喫煙を控え、適度な運動…と僕の健康ライフは着々と進歩しています。
ひとつうまくいくと、いろいろなことに気を遣うようになるものですね。前回始めたウォーキングも、少しずつ速度が速くなり、軽いランニングになってきました。寒さに負けず、続けていますよ（笑）

仕事が忙しくなって、外食やコンビニのお弁当に頼るときも、しっかりカロリーをチェックするようになりました。ファミリーレストランも、今はメニューのはじにしっかりカロリーが記載されているんですね。おかげでデザートをもう一品・・・なんてことがなくなりました。

いつも気をつけているせいか、「お弁当で800kclは高いからやめよう」とか、「ちょっとカロリーを取り過ぎたから、ジュースは控えてお茶にしよう」といったバランスも自分でとるようになったんですよ。自分の中ではちょっとした意識改革です。同僚にも「それ、カロリー高いからこっちにすれば？」なんて口を出してみたり。

その努力が実ったのか、少しお腹周りに余裕ができて来たんです。これも、裏を返して考えてみたら、今まで必要以上に食べ過ぎていたんだなあ、と思います。おやつはあまり食べなくなりましたが、その分しっかり3食いただいてますから、ストレスもたまりません。

あ！　そうそう、一番うれしかったのが、禁煙にも成功したこと。だから、ご飯がおいしいんでしょうかね。浮いた煙草代を貯金して、いいウォーキングシューズでも買おうかなあと思っています。