ヘルシスト HEALTHIST

「ヘルシスト」は、株式会社ヤクルト本社が発行する健康情報誌(1976年創刊)です。
「健康」「生命科学」「先端研究」をキーワードに、最新の研究や、健康に関する話題・気になる情報などを正確に、そしてわかりやすくお伝えします。

ヘルシスト HEALTHIST 248

平成30年3月10日発行
奇数月隔月刊
頒価324円(本体300円+税)

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最新版「正しい睡眠」

脳との関係から解き明かす睡眠の謎とメカニズム

詳しくはコチラ pdfデータ

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構教授 裏出 良博

睡眠が心身の健康に大きな影響を及ぼすことは知られている。不眠が続くと、眠れないこと自体がストレスとなって、健康を損ねることもある。だが、そもそもなぜ眠るのだろうか? そして、なぜ眠れなくなるのだろうか? 脳内でつくられる「睡眠物質」が鍵を握るという、眠りの謎に迫る。

長すぎても短すぎてもダメ? 健康的で心地よい眠りとは

日本大学医学部精神医学系主任教授 内山 真

眠りは生きるために必要なことであり、眠らないと高血圧、糖尿病、肥満など生活習慣病のリスクにもなる。けれども、眠れないことを気にしすぎると、眠れないストレスでかえって不眠症になることも……。睡眠にまつわる世間の「常識」には、実は根拠のないウソも多い。正しく知って、心地よい眠りにつこう。

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