ヘルシスト HEALTHIST

「ヘルシスト」は、株式会社ヤクルト本社が発行する健康情報誌(1976年創刊)です。
「健康」「生命科学」「先端研究」をキーワードに、最新の研究や、健康に関する話題・気になる情報などを正確に、そしてわかりやすくお伝えします。

ヘルシスト HEALTHIST 259

2020年1月10日発行
奇数月隔月刊 本体300円+税

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Healthist Point of View

- 「呼吸を整える」 -
一時はやっても、いつしか忘れられてしまう健康法もあるなかで、時代を超えて支持されているものの一つに、「呼吸法」があります。その大本と思われるのが、およそ260年前、白隠慧鶴(1685~1768年)によって書かれた『夜船閑話』に示されている腹式呼吸の方法でしょう。
白隠禅師は臨済宗中興の祖といわれ、五百年に一度現れるかどうかといわれた高僧ですが、若い頃は、激しい修行のうちに重い神経症を患い、苦しみました。医薬では治せなかったそれを、隠者から伝授された呼吸法と、自己の内面を見つめる内観を実践し、治した闘病記が、『夜船閑話』なのです。
この実際のやり方を、仏教学者・鎌田茂雄の著書『白隠』から引くと、「静かに腹式呼吸を行う。腹部全体が一つの鞠であるように腹を膨らまして呼吸を行う。これによって元気が臍下丹田に充実する」「呼吸の場所を気海丹田に置くことが最も大切である」とのこと。
これを毎日続けた白隠は、80歳になっても疲れを知らず、気力に至っては20代、30代のときより遥かに勝っていると記しています。そして各地を講義に訪れ、『夜船閑話』の経験は、多くの人々に受け継がれていきました。
一日一回、静かに呼吸を整え、自分を振り返る。忙しい日々にこそ必要であるに違いありません。

Special Features 1 宇宙と生命
宇宙と生命

「はやぶさ2」の快挙は記憶に新しい。生命誕生の謎を解く鍵となるかもしれない原始物質「太陽系の歴史のかけら」を採取に成功、生命の謎解明に一歩近づいた。さらに、昨今は宇宙への移住計画が盛んに論じられている。生命の謎を解き、その知見を基に宇宙への移住はかなうのか?

●「地球外生命」は生物学の普遍原理を変えるか
●人間中心の考えを離れると地球外生命は「存在する」
●極限環境の「宇宙医学」は究極の「予防医学」
●現実味を帯びてきた宇宙の「自給自足生活」

アウトライン
Special Features 2
シリーズ第3弾 がんから身をまもる 最終回 難治性がんの現状

がんを取りまく状況はますます変化のスピードを増しています。本誌では、がんに関するテーマをさまざまな角度から取り上げ、最新の情報をお伝えしてまいります。シリーズ第3弾の最終回テーマは「がん」と向き合うです。

シリーズ第3弾 がんから身をまもる 最終回 難治性がんの現状

●高校での「がん教育」正しい知識と検診の大切さ
●劇的に変化している「がん治療」の近未来
●サバイバー座談会 私は今、生きている――
闘病体験を糧に支援活動

アウトライン

Healthist Insight
野本教授の腸内細菌と健康のお話⑬
外来異物と戦う最前線
腸内フローラと生体防御

第37回 暮らしの科学
大豆が味噌に変身!
滋味豊かになる秘密とは?

Healthist Journey
新食材紀行 第42回 兵庫県・香川県
食物繊維たっぷりの
「スーパーフード」もち麦

Healthist Interview
気になる人の「気にする食卓」
第59回 林家 正蔵 (落語家)

Healthist Topic
「食育活動」最前線 第15回
気まぐれ八百屋だんだん

Healthist Essay
坪内 稔典
ちょっとしたいたずら

Healthist Break
第36回 ちょっと一息 クロスワードパズル

アウトライン
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