ひとくちサンドイッチ

• 所要時間10分
• 栄養情報

  ・カロリー　254kcal

  ・たんぱく質　12.4g

  ・脂質　11.1g

  ・炭水化物　24.3g

  ・塩分　0.7g

材料

サンドイッチ用食パン

40g

（A）鶏ささみ肉

30g

（A）きゅうり

7g

マヨネーズ

10g

（B）ピーナッツバター

3g

（B）バナナ

10g

ブロッコリー（付け合せ　）

10g

プチトマト

20g

作り方

1. （A）の鶏ささみ肉は茹でてから粗みじんに切り、きゅうりもみじん切りにしマヨネーズで和える。
2. サンドイッチ用食パンは、１枚はハートや星型に抜き、もう１枚には①を塗り、型抜きした残りの１枚を重ねて半分に切る。型抜きした後のハート型、星型にピーナッツバターを塗り、みじん切りにしたバナナをのせオープンサンドにする。
3. ② のサンドイッチとオープンサンドを皿に盛り、茹でたブロッコリーとプチトマトを添える。

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