ひまわりチリコンカン

• 所要時間25分
• 栄養情報

  ・カロリー　307kcal

  ・たんぱく質　14.4g

  ・脂質　6.7g

  ・塩分　0.8g

材料

米

50g

魚肉ソーセージ

5g

きざみのり

0.3g

コーン（冷凍）

8g

鶏ひき肉

30g

油

2g

水煮大豆

30g

たまねぎ

20g

にんじん

15g

ホールトマト缶詰

65g

食塩

0.1g

こしょう

0.02g

ケチャップ

4g

コンソメ

0.7g

パセリ粉

0.1g

作り方

1. ＜下準備＞魚肉ソーセージは薄切り、たまねぎ・にんじんはみじん切りにし、コーンは茹でておく。
2. 鍋に油を熱し、鶏ひき肉を炒め、火が通ったところでたまねぎ・にんじんを加える。
3. 野菜がしんなりしてきたらホールトマト缶詰を加え、弱火で10分程煮る。
4. ＜盛付け＞魚肉ソーセージにきざみのりをつけて模様をつける。ごはんの上に魚肉ソーセージを乗せ、周りにコーンを並べる。

関連商品

• Newヤクルト