鶏手羽先焼き

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　52kcal

  ・たんぱく質　3.7g

  ・脂質　3.1g

  ・炭水化物　1.3g

  ・塩分　0.2g

材料

鶏手羽先

45g

長ねぎ

1g

しょうゆ

1g

みりん

1g

フリルレタス（付け合わせ）

9g

にんじん（付け合わせ）

6g

パプリカ（付け合わせ）

6g

ブロッコリースプラウト（付け合わせ）

1g

作り方

1. 鶏手羽先は長ねぎのみじん切り、しょうゆ、みりんと共に10分ほど下味をつける。
2. 180℃に熱したオーブンで①を15分ほど焼く。
3. パプリカと星型に抜いたにんじんをさっとゆでたものと、フリルレタス（サラダ菜でもよい）を添える。

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