和風ドリア

• 所要時間30分
• 栄養情報

  ・カロリー　370kcal

  ・たんぱく質　12.9g

  ・脂質　12.3g

  ・炭水化物　49.5g

  ・塩分　1.6g

材料

鶏もも肉

20g

長ねぎ

20g

里芋

30g

ホワイトソース缶

30g

牛乳

40g

和風顆粒だし

2g

味噌

3g

バター

2g

ピザ用チーズ

20g

白飯

100g

万能ねぎ

1g

作り方

1. 鶏もも肉と里芋は一口大に、長ねぎは３ｃｍの長さに切る。
2. 里芋は柔らかくなるまで下ゆでする。
3. 鍋にバターを熱し、鶏もも肉と長ねぎを炒め、軽く火が通ったら②の里芋とホワイトソース缶、牛乳、和風顆粒だし、味噌を加えて弱火で焦げないようかき混ぜながら３〜４分煮る。
4. グラタン皿に温めた白飯を盛り、③のソースをかけ、ピザ用チーズをのせる。１８０度に熱したオーブンでチーズが溶けるまで３〜４分加熱し、万能ねぎをトッピングする。

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