ツナと野菜のナポリタン

• 所要時間15分
• 栄養情報

  ・カロリー　166kcal

  ・たんぱく質　6.2g

  ・脂質　5.4g

  ・炭水化物　22.8g

  ・塩分　1.1g

材料

玉ねぎ

40g

ピーマン

10g

赤ピーマン

10g

マッシュルーム（水煮缶）

10g

ツナ缶

12g

ケチャップ

7g

スパゲティー

50g

塩

0.1g

こしょう

0.1g

サラダ油

2g

作り方

1. 玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマンはうす切りにし、ツナ缶はほぐしておく。
2. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲティーを表示のゆで時間でゆでる。
3. 大きめのフライパンにサラダ油を熱し、①とマッシュルームを炒め軽く火が通ったら②の茹で上がったスパゲティーを加えて全体をよく混ぜ、ケチャップと極く少量の塩こしょうで味を調える。

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