メキシカンタコス

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　349kcal

  ・たんぱく質　17.7g

  ・脂質　22.5g

  ・炭水化物　18.0g

  ・塩分　1.0g

材料

牛豚ひき肉

80g

タコシェル

20g

トマト

30g

玉ねぎ

20g

にんにく

1g

レタス

10g

ピザ用チーズ

10g

オリーブオイル

3g

ウスターソース

2g

クミンパウダー

1g

チリパウダー

0.1g

トマトケチャップ

2g

コンソメ（顆粒）

1g

塩

0.1g

こしょう

0.1g

ベビーリーフ

3g

作り方

1. トマトと玉ねぎは１ｃｍ角に、にんにくはみじん切り、レタスは細切りにする。
2. フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めて香りがでたら、牛豚ひき肉を加えて中火で色が変わるまで炒め、ウスターソース、クミンパウダー、チリパウダー、トマトケチャップ、コンソメ（顆粒）、塩こしょうで調味する。
3. タコシェルに②を挟み、ピザ用チーズを散らしてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、①のトマト、レタス、玉ねぎをトッピングし、ベビーリーフ と共に皿に盛る。＊お好みでスイートチリソース、辛いのがお好きな方はハバロネソースを少しかけると、また一味違います。