冬瓜とあさりのおかゆ

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　197kcal

  ・たんぱく質　6.2g

  ・脂質　0.5g

  ・炭水化物　40.2g

  ・塩分　1.3g

材料

冬瓜

50g

あさり（むき身）

50g

白飯

100g

三つ葉

5g

だし汁

100g

しょうゆ

1g

みりん

1g

作り方

1. 冬瓜は皮をむき、一口大に切り10分ほど下ゆでする
2. 鍋にだし汁を入れて中火にかけて沸騰したら、①の冬瓜、洗ったあさりのむき身、しょうゆ、みりんを入れる。一煮立ちしたら白飯を加えて、柔らかくなるまで弱火で煮る。
3. ②を器に盛って三つ葉を散らす。

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