栗ときのこの炊き込みご飯

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　199kcal

  ・たんぱく質　4.0g

  ・脂質　0.6g

  ・炭水化物　43.5g

  ・塩分　0.2g

材料

栗

20g

舞茸

8g

しめじ

10g

だし醤油

2g

だし汁

50g

米

45g

三つ葉

3g

作り方

1. 栗は皮をむき、水に１時間程つけてアクを取る。
2. 舞茸としめじは小房に分け、三つ葉は２ｃｍの長さに切る。
3. 炊飯器に研いだ米、①の栗、②の舞茸、しめじ、だし汁、だし醤油を加えて普通に炊く。
4. ③が炊き上がったら、茶碗に盛り、三つ葉を散らす。

関連商品

• ジョア カルシウム&ビタミンD プレーン（80ml）