卵チャーハン

• 所要時間15分
• 栄養情報

  ・カロリー　309kcal

  ・たんぱく質　12.0g

  ・脂質　9.1g

  ・炭水化物　42.4g

  ・塩分　1.0g

材料

卵

30g

ハム

25g

新玉ねぎ

20g

グリーンピース

15g

白飯

100g

鶏がらスープの素

1g

サラダ油

2g

作り方

1. 卵はよく溶いておく。
2. ハムは5mm角に、新玉ねぎはみじん切りにする。
3. 温かい白飯をボウルに入れ、①の溶き卵を加えさっくりと混ぜておく。
4. フライパンにサラダ油を熱し、新玉ねぎのみじん切りを炒め、しんなりとしたらハムとグリーンピース、③の卵を混ぜたご飯を加えて強火で炒める。鶏がらスープの素を加え、途中返しながら炒めてチャーハンを作り皿に盛る。

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