お星さまそうめんチャンプルー

• 所要時間25分
• 栄養情報

  ・カロリー　484kcal

  ・たんぱく質　17.2g

  ・脂質　8.6g

  ・炭水化物　80.1g

  ・塩分　1.8g

材料

魚肉ソーセージ（減塩）

50g

オクラ

15g

もやし

40g

にんじん

10g

スライスチーズ

8g

そうめん（乾燥）

90g

鶏がらスープの素

1g

しょうゆ

1g

サラダ油

3g

作り方

1. 魚肉ソーセージは輪切り、にんじんは短冊切り、オクラはさっとゆでて厚さ5mmの輪切りにする。そうめんは表示時間通りにゆでておく。
2. スライスチーズは星型で抜いておく。残りは細かく切る。
3. フライパンにサラダ油を熱し、①の具材ともやし、ゆでたそうめん、②の細かく切ったスライスチーズを強火で炒め、鶏がらスープの素としょうゆで手早く調味する。
4. ③を皿に盛り②の星型に抜いたスライスチーズを散らす。

関連商品

• ジョア 鉄&葉酸 マスカット（80ml）