サーモンのキッシュ

• 所要時間25分
• 栄養情報

  ・カロリー　207kcal

  ・たんぱく質　13.5g

  ・脂質　13.4g

  ・炭水化物　7.3g

  ・塩分　0.5g

材料

生鮭

40g

ほうれん草

20g

バター

1.5g

冷凍パイシート

15g

塩

0.1g

こしょう

0.1g

（卵液）卵

15g

（卵液）豆乳

15g

（卵液）植物性生クリーム

10g

（卵液）粉チーズ

2g

作り方

1. 常温に戻した冷凍パイシートを、型よりひとまわり大きくなるようにめん棒で伸ばし型に敷く。残った生地も底に貼りつける。
2. 生鮭とほうれん草は食べやすい大きさに切る。
3. ボウルに（卵液）の材料を入れてよく混ぜておく。
4. フライパンにバターを熱し、②の生鮭とほうれん草、塩こしょうを加えて軽く炒める。
5. ①の型に④を広げてのせ、③の卵液を流し込み180度に熱したオーブンで20分ほど焼く。

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