ホットサンド

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　324kcal

  ・たんぱく質　14.2g

  ・脂質　13.6g

  ・炭水化物　35.8g

  ・塩分　1.5g

材料

サンドイッチ用食パン（4枚）

70g

バター

2g

プチトマト

30g

(A)豆乳の力（プレーン無糖）

10g

(A)マヨネーズ

1.5g

(B)ロースハム

10g

(B)レタス

6g

(B)スライスチーズ

10g

(B)マヨネーズ

1.5g

作り方

1. 卵はゆでて細かく切り、豆乳の力とマヨネーズを加えて(A)の具材を作り、サンドイッチ用食パン2枚に挟む。
2. 残りのサンドイッチ用食パン2枚にマヨネーズを塗り(B)のレタス、ロースハム、スライスチーズを挟む。
3. ①と②のサンドイッチの端をフォークなどでしっかりとおさえ、具が出ないようにする。
4. バターを熱したフライパンで③のサンドイッチを両面焼き、斜め半分に切って、さっとゆでたプチトマトとともに皿に盛る。

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