鯉のぼりのツナマヨホットサンド

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　243kcal

  ・たんぱく質　12.8g

  ・脂質　9.4g

  ・炭水化物　27.5g

  ・塩分　1.2g

材料

食パン（サンドイッチ用）

50g

ツナ水煮缶

40g

マヨネーズ

6g

バター

2g

うずらの卵（水煮）

5g

ケチャップ

7g

（付け合わせ）プチトマト

10g

（付け合わせ）ブロッコリー

20g

作り方

1. ボウルに水気をきったツナとマヨネーズを入れてよく混ぜ、バターを塗ったサンドイッチ用の食パン2枚にツナマヨを挟む。
2. ①のパンを縦半分に切り、尾になる部分とパンの耳を切り落とす（切り落としたパンは副菜のスープに加える）。
3. ②のサンドイッチを軽くトーストしたら目の部分にうずらの卵の輪切りをのせ、うろこはケチャップで模様をつける。
4. ③を皿に盛り、付け合わせにさっとゆでたプチトマトとブロッコリーを添える。

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