白身魚のソテー「豆乳の力」ソース

• 所要時間15分
• 栄養情報

  ・カロリー　249kcal

  ・たんぱく質　13.4g

  ・脂質　18.8g

  ・炭水化物　5.2g

  ・塩分　0.6g

材料

白身魚（銀だらなど）　

80g

（ソース）豆乳の力（プレーン無糖）

10g

（ソース）白味噌

3g

（ソース）みりん　

3g

バター

4g

ブロッコリー　

30g

プチトマト

10g

作り方

1. 白身魚はキッチンペーパーなどでよく水気を拭き、バターを熱したフライパンで両面焼く。
2. ボウルに（ソース）の材料を入れよく混ぜる。
3. 皿に①の焼いた白身魚を盛り、②のソースをたっぷりかけて、ゆでたブロッコリーとプチトマトを添える。

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