かぼちゃのドリア

• 栄養情報

  ・カロリー　407kcal

  ・塩分　1.4g

材料

白飯

100g

クリームコーン（缶詰）

50g

かぼちゃ

30g

たまねぎ

15g

ベーコン

10g

シュレッドチーズ

8g

牛乳

5g

バター

1.5g

こしょう

0.1g

作り方

1. かぼちゃ15g分は皮をむいて柔らかくなるまで加熱し、マッシュしてコーンクリーム（缶詰）と合わせて混ぜる。
2. 残りのかぼちゃは小さめのひと口サイズにし、たまねぎは薄切りに、ベーコンは5ミリ幅に切る。
3. フライパンにバターと②を入れ、フタをして中弱火で時々混ぜながらかぼちゃが柔らかくなるまで蒸し焼きにする。
4. 耐熱容器にごはんを入れ、①と③を合わせて上からかける。シュレッドチーズをのせてこんがり焼き目がつくまで焼く。（スチコン等で大きく焼いて取り分けてもOK)

関連商品

• きになる野菜 たっぷり食物せんい 白ぶどう&ほうれん草