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”笑うことは、カラダにいい“という研究結果があります。そのメカニズムを専門家が解説。はたして「笑い」の効果とは？

脳と腸の深い関係（脳腸相関）が、最新の研究で明らかになっています。さらに、「シロタ株」摂取による、睡眠の質向上、ストレス緩和、睡眠の質向上というデータも。「シロタ株」で良質な眠りを！

胃腸がツライ人って意外にたくさんいます。さらに、年末年始などはつい暴飲暴食しがち。そんなとき、薬にたよらず胃腸のことをよく知り、腸内細菌に注目してみましょう。よい腸内環境は、感染症対策の基本でもあるのです。

お肌の乾燥は、つい化粧水や乳液など外からのケアにたよりがちですが、じつは中からが効果的。便秘も乾燥の原因になり、腸内の有用細菌が増えることで、肌の状態が改善するという研究データも。肌は腸から整えましょう。

消化器内科医、内科学の研究者であり「コロナ制圧タスクフォース」の研究統括責任者でもある金井隆典教授に、腸内細菌と免疫についてお聞きしました。腸と脳、免疫の深い関係から、見えてきたことは？

人の個性は十人十色。その個性、じつは「腸」にもあるんです。腸にすむ、さまざまな細菌の集合体を「腸内フローラ」とよびます。この腸内フローラの種類やバランスが健康を左右しているのです。腸をよく知り、心も体もすこやかに過ごしましょう。