「おとなの健康図鑑」では、さまざまな職業や趣味を持っている人が登場。やりたいことに夢中になっているおとなたちの、「好き」を支える日々の健康習慣をご紹介します。

今回は、フォトグラファーのもろんのんさんをピックアップ。人やモノ、旅先の風景など、自身が素敵だと思う被写体を写真として発表するだけでなく、撮影がもっと上手になるためのテクニックを動画配信サイトで発信。国内外を駆け巡るもろんのんさんに、健康の秘訣を伺いました。

写真や動画は手段、魅力を届けるのが私の仕事

現在のお仕事の内容を教えてください。

もろんのんさん（以下、もろんのん）：人物、商品、旅の３つのジャンルを撮影しています。人物は、インタビュー記事のポートレートや企業のコーポレートサイト用に。商品はお菓子や飲料、化粧品などで、旅はホテルや観光名所などですね。

大学生の頃から趣味で写真をしており、写真友達とのお出かけの思い出をSNSに投稿していたことがきっかけで旅のお仕事をいただくようになりました。その後、会社員として営業やマーケティング職として会社員をしつつ、週末にフォトグラファー業をした後に、3年前に独立して現在はフリーランスとして活動しています。

フォトグラファーになったきっかけは何でしょうか？

もろんのん：高校生まではこれといって趣味がなかったのですが、大学入学直前に出会った友だちが一眼レフを持っていて、作品をSNSにアップしていました。当時のSNSはいわゆる写真ガチ勢というか、長いレンズで撮った花をアップしたり中判のフィルムカメラで撮ったりした写真がたくさん載っていて、これってどうやって撮ったんだろう？という好奇心が写真に興味を抱くきっかけになったと思います。

「もろんのんTV」という配信チャンネルもありますよね。動画を始めたのはなぜでしょうか。

もろんのん：以前、仕事で沖縄に行ったことがあるのですが、写真は自分、動画は別の方が担当していました。その方の動画での紹介を拝見した時にすごく魅力的に表現されていて、動画の力に衝撃を受けたんです。

私はフォトグラファーと名乗っていますが、根本にあるのは「自分がいいなと思った人やモノや場所を誰かに伝えるためのお手伝いをしたい」ということ。そのための手段が写真であっても動画であってもいいと思っています。

私の健康習慣01：汗をかく、カラダを温める

国内外への出張も多いとのことですが、体調管理としてどんなことをしていますか？

もろんのん：５年ほど前から始めたのですが、週に１度はホットヨガをしています。１時間ほどですけど、かなり汗をかいてデトックスになるし、体がほぐれていいですよ。近所にホットヨガができるところを見つけたので自転車で通っています。

体を温めることを大切にしているということでしょうか？

もろんのん：そうですね、温めるということならサウナも大好きです。仕事で栃木に行ったときに同行していたライターさんがサウナーで、取材が終わってから一緒にサウナに行きました。それまではサウナの入り方がわからなかったんですけど、教えてもらったら開眼しちゃいまして。今では、旅先で近くにいいサウナはないか調べて行ってみたり、１時間で３セットくらい入ります。

サウナにハマり過ぎて、今年の夏にフィンランドのサウナに行ったんですよ！

※撮影：もろんのん

本場ですね！

もろんのん：そうなんです。ヘルシンキと、あとフィンランド最古のサウナがあるタンペレという町に行きました。夏至の頃だったので、夜中の12時を過ぎてもまだ空が薄明るくて、マジックアワーがずっと続いているような神秘的な雰囲気で。現地の人たちはサウナで雑談をしながらゆっくり過ごしていて、とっても幸せそうな感じでした。

いつかは冬のフィンランドで、サウナで体を温めてから凍った湖に飛び込む「アヴァント」をやって、ととのってみたいです！

私の健康習慣02：夕食は玄米、発酵食品も好き

食生活で気をつけていることはありますか？

もろんのん：夕食は玄米にしています。ほかには発酵食品が好きで、納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなどはよく食べますね。特に納豆は「中粒」と表示がある少し大きめの豆が入っているのが好み。デパ地下やちょっといいスーパーだと種類が豊富にあるので、そこで買ったりします。

そのちょっといいスーパーでもう１つ買うのが、甘酒。お米のつぶつぶ感が感じられるタイプが好きです。発酵食品を摂るようにしているのは、腸が美人だったら肌もキレイだし、健康的だと思うから。腸活についてはまだ勉強不足ですが、まずは発酵食品から、という感じですね。

私の健康習慣03：15時以降はカフェインを摂らない

ご自身のパフォーマンスを維持するために、ほかに続けている健康習慣はありますか？

もろんのん：そうですね、習慣としては、睡眠をしっかり取るようにしています。全部屋にスマートスピーカーを置いてあるのですが、夜12時になると癒やしの音楽が流れるように設定してあって、そこから眠るためのルーティーンをするようにしています。フィンランドで買ったアロマの香りでリラックスしたり、アイマスクをして眠るようにしたり。睡眠の質を上げたいので15時以降はカフェインを摂らないようにしていて、黒豆茶やミントティー、ルイボスティーなどのカフェインレスの飲み物を常備しています。

撮影用の機材が重く、腰痛と肩こりは避けられない職業なので、体のメンテナンスは欠かせません。お風呂は入浴剤を入れてしっかり湯船に浸かり、あがったらフィットネス系の動画を見てストレッチ。これも毎日の習慣です。

動物を撮る旅へ

これからやりたいことを教えてください。

もろんのん：サバンナで野生の動物を撮ってみたいなと思っています。今までに撮影したことがあるのはクオッカワラビーで、オーストラリアで撮影するという長年の夢が叶いました。これからは動物に会うだけじゃなくて、動物たちが暮らしている自然も含めて撮りたいから、サバンナがあるアフリカ大陸や、オセアニアだったらニュージーランドとか、いろいろなところに撮影に行ってみたいです。